Olá, neste nosso artigo vamos falar de uma receita caseira muito boa para emagrecer e que tem vários benefícios para a saúde que é o Suco de Melancia com Gengibre. Os sucos detox são uma ótima escolha para quem deseja perder peso de forma saudável, pois eles ajudam a limpar de forma eficaz o seu organismo, desintoxicar e melhorar sua saúde em geral.
A melancia é uma fruta de origem africana e que tem diversos benefícios, dentre eles a presença de nutrientes como a vitamina A, vitamina B6, vitamina C, tiamina, magnésio, potássio; minerais como fósforo, ferro, cálcio. Todos esse nutrientes fazer com que essa receita se torne benéfica para nossa saúde.
Tem até mesmo uma substância chamada citrulina, que tem um efeito de dilata os vasos sanguíneos, tendo principalmente o poder de acelerar o metabolismo. O uso do Suco de Melancia com Gengibre vai ter ajudar a melhorar a circulação do sangue em todo seu corpo, principalmente no coração.
Essa receita caseira é uma boa alternativa de sucos saudável, além de te ajudar a emagrecer de forma rápida e ao mesmo tempo saudável. Atualmente várias celebridades vem usando os sucos detox para axiliar em suas dietas, pois eles tem efeitos comprovados no emagrecimento.
O Gengibre componente que potencializa essa receita é uma raiz muito utilizada em chás para o emagrecimento. Agora vem também sendo adicionado a receitas de sucos detox, pois seu poder de ajudar em uma dieta é muito grande e ele está presente nesse suco que vamos explicar mais logo abaixo.
Suco de Melancia com Gengibre te ajuda a emagrecer
Tomar o Suco de Melancia com Gengibre em sua rotina diária, nos intervalos entre uma refeição e outra, pode ter ajudar bastante na luta pelo emagrecimento. Essa receita detox vem sendo muito popular aliada a dietas com uma alimentação regulada, para quem também deseja ter benefícios para a saúde.
No entanto esse suco detox a base de melância e gengibre só fará o efeito desejado quando foi associado a uma alimentação mais saudável e atividades físicas frequentes, para assim chegar a seu objetivo de perder peso de forma saudável. Confira abaixo o modo de preparo desse suco detox que vem fazendo sucesso:
Como preparar esse Suco Detox
Ingredientes
- 3 fatias de melancia sem caroço
- 1 colher de chá de gengibre ralado
Aprenda a preparar e tomar o Suco de Melancia com Gengibre
Para preparar esse suco é muito fácil, bate todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea, após isso pode adicionar gelo e está pronto para beber. Como a melancia é composta em sua maior parte por água, sendo assim fica com uma consistência boa para beber. Se preferir você pode também coar.
O Suco de Melancia com Gengibre para emagrecer precisa ser consumido sem açúcar. O sabor adocicado da fruta faz com que o suco também fique com gosto agradável na forma pura sem precisar adicionar açúcar. Um copo tem apenas 47 calorias, então se você tomar 4 unidades ao dia você ganha menos de 200 calorias.
Para aproveitar e ter por completo os benefícios para emagrecer desse suco detox é necessário ter atenção para não se livrar das fibras da melancia quando for consumir essa receita. Para isso você deve evitar de coar o suco antes de tomá-lo, pois isso pode tirar as benéficas fibras, e também não guardar por muito tempo para consumir depois.
O gosto do suco de melancia com gengibre detox é agradável e refrescante, mas devido a presença do gengibre pode ter um sabor diferente. Se você achar o gosto um pouco forte ou até mesmo enjoativo, você deve reduzir a quantidade de gengibre da receita. Mas jamais retire completamente pois é um elemento importante para esse suco tenha o efeito desejado.
Os benefícios do Suco de Melancia com Gengibre para nossa saúde
- Esse suco detox ajuda de uma forma eficaz hidratar e limpar o nosso organismo, fazendo com que os rins funcionem de uma melhor forma;
- Graças por ser forte em vitamina C, essa receita ajuda na prevenção da asma;
- Essa receita pode ainda ajudar a reduzir a pressão arterial e fazer um controle melhor;
- O alto teor de água no suco ajuda na hidratação do nosso corpo e ajuda na prática de atividades fisicas;
- Ajuda a diminuir a inflamação no organismo com fortes propriedades anti-inflamatórias;
- Devido a forte presença de vitamina A fortalece a saúde da pele e dos nossos cabelos;
- Pode ajudar a diminuir a náusea e também ainda no combate á resfriados e gripes;
- Pode contribuir de forma eficaz com a diminuição dos níveis de glicose no sangue;
- Esse suco detox pode ajudar a reduzir o risco para doenças cardíacas segundo estudos já comprovaram;
- Pode auxiliar ainda na diminuir de dores(cólicas) relacionadas à menstruação;
- Essa receita detox possui propriedades antioxidantes combatendo os radicais livres que causam doenças e promovem o envelhecimento precoce;
- Além de vários outros benefícios para nossa saúde, com a prevenção de doenças;
- Uma pesquisa realizada em 2015 revelou que o gengibre presente nesse suco pode contribuir com a diminuição dos níveis de glicose no sangue, ajudando a pessoas que tem diabetes do tipo 2 viver melhor;
Observação
O nosso corpo precisa de energia para desempenhar suas funções e atividades do dia a dia, além de ajuda emagrecer, por isso esse suco de melancia com gengibre detox serve de grande ajuda. É claro que vale ressaltar que é necessário uma alimentação balanceada, comendo com moderação e de preferênca apenas alimentos que sejam saudáveis para seu organismo.
Nesse caso o principal ingrediente que é a melancia não há contra-indicações, é claro que não se pode tomar em excesso, não ultrapassando 4 copos diariamente, já o gengibre não é indicado para gestantes e hipertensos, então se você se enquadra em um desses duas situações deve tirar esse ingrediente, em caso de dúvidas consulte um nutricionista ou profissional médico.
