Os Sucos Detox estão se tornando cada vez mais populares para quem deseja uma ajudar para emagrecer e nesse artigo vamos falar de uma ótima receita que é o Suco de Alface com Maçã. Essa receita detox é para você que deseja um aliado para sua dieta, é um forte emagrecedor pois ele ajuda a eliminar as toxinas do corpo, e facilita a digestão.
Primeiramente vamos conhecer os benefícios da alface, essa verdura é conhecida por ser um alimento ideal para quem busca uma alimentação mais leve, rica em nutrientes e clorofila, tem a capacidade de limpar o organismo, atuando de forma eficaz como um desintoxicante principalmente para o fígado, fazendo muito bem a sua saúde em geral.
A alface é também uma boa fonte de vitaminas, como a A, C e sais minerais como sais de enxofre, fósforo, cálcio, ferro e silício. Vamos agora falar do poder emagrecedor da alface, graças à lactucina, presente no talo da folha, a planta possui efeito calmante e relaxante, ajudando assim a diminuir a ansiedade controlando de uma forma natural a sua fome.
A alface contém ácido fólico, componente que participa na síntese dos neurotransmissores, serotonina, dopamina e noradrenalina, estes também ajudam a regular as sensações de ansiedade, ou seja vai te ajudar a manter o controle de forma natural da sua dieta. Com todos esses benefícios esse suco detox é uma ótima escolha para ajudar você emagrecer.
Agora vamos falar de outro componente importante dessa receita que é a maçã, fruta que contém fibras que atuam no estômago dando sensação de saciedade. A maçã também tem contém um substância chamada pectina na qual mantém uma digestão mais demorada, ou seja mantém a sensação de saciedade por mais tempo, essa fruta também ajuda á reduzir a absorção de açúcar diminuindo a quantidade de gordura em nosso corpo.
Outros benefícios do Suco de Alface com Maçã
- Esse suco tem boas quantidades de fibras, que ajudam no bom funcionamento do intestino;
- As fibras presentes ajudam ainda na melhor no sistema digestivo de uma forma geral;
- Devido a um componente chamado lactucina o suco por ajudar no tratamento do estresse e da insônia;
- Esse suco detox possui ainda boas quantidades de vitamina A, B, C e K e minerais importantes como cálcio, fósforo, magnésio e potássio;
- Possui antioxidantes, que ajudam de forma eficaz no combate de radicais livres, assim prevenindo o envelhecimento das células;
- Essa receita caseira pode ainda devido suas propriedades pode prevenir doenças cardíacas de uma forma natural;
- Devido a presença da substância lactucina também há o efeito calmante, oque trás uma melhor qualidade de vida;
- Além disso tem vários benefícios, como a redução da pressão arterial e ajuda ainda no tratamento de diabetes;
Suco de Alface com Maçã te ajuda a emagrecer de forma rápida
Que tal emagrecer e ainda melhorar a saúde geral do corpo com o Suco de Alface com Maçã? Essa receita detox é uma ótima opção para que você adicione em sua Dieta pois te ajudará a queimar mais calorias e gorduras.
No entanto é importante lembrar que os sucos detox só terão o efeito desejado associados a uma alimentação balanceada e atividades físicas. Confira abaixo o modo de preparo dessa receita que te ajudará a emagrecer:
Como preparar esse Suco Detox
Ingredientes
- 2 maçãs;
- 3 folhas de alface;
- 250 ml de água de coco;
Aprenda a preparar e tomar o Suco de Alface com Maçã para emagrecer
Para preparar o Suco de Alface com Maçã é fácil, lave bem e pique as maçãs com a casca em quatro e remova as sementes. Coloque-as no liquidificador e em seguida adicione o pepino e a água de coco. Bata tudo, coe e pode se servir com gelo.
Recomendamos que o Suco de Alface com Maçã seja consumido meia hora antes das principais refeições e em cerca de dois a três copos por dia. Para melhorar ainda mais o efeito esse suco pode ser acompanhado de nozes ou outros alimentos oleaginosos e termogênicos.
Outra dica de um ingrediente que você pode adicionar a essa receita é gengibre, que é um poderoso termogênico que acelera a queima de calorias. Além do poder emagrecedor esse vegetal também tem o benefício de prevenir doenças, sendo assim muito bom para a sua saúde e seu organismo.
Observações
O suco pode ser conservado por até 12 horas na geladeira, ou seja ele perde o efeito caso seja consumido depois desse período. Somente há contra-indicações para esse suco detox no caso de alguma sensibilidade á algum ingrediente da receita, já o gengibre que é um opcional é contraindicado para pessoas que fazem usos de medicamentos anticoagulantes.
