Emagrecer rapidamente sem muito sofrimento pode parecer um sonho, mais está a seu alcance pelo menos é isso que a famosa Dieta Dukan promete com um cardápio mais restritivo você consegue perder até 9kg em menos de 15 dias.
A dieta pode emagrecer a silhueta em até 5 kg nos primeiros sete dias. Perder Peso com a Dieta Dukan é possível sim e o melhor você não vai passar fome, basta seguir o Dieta Dukan passo a passo.
O método vem sendo muito utilizado e muita gente seja para ter mais saúde ou apenas por estética mesmo recorre cada vez mais a esta dieta, ainda mais depois que algumas famosas começaram a divulgar seus resultados veja a lista das celebridades que fizeram a dieta dukan:
- Mariana Belém filha de Fafá de Belém conseguiu emagrece 10 kg;
- Gugu Liberado recentemente também divulgou que estava fazendo a dieta;
- Mulher do príncipe William, Kate Middleton se tornou praticamente garota-propaganda da dieta Dukan;
- Jennifer Lopez, fez a dieta a baseada no consumo de proteínas para voltar à boa forma após dar à luz gêmeos;
- Penélope Cruz fez dieta Dukan para emagrecer após o nascimento de seu único filho;
- Beyoncé também diz ser adepta da dieta;
- Fernanda Paes Lemes já teu declarações que emagreceu cinco quilos com a dieta Dukan;
- Gisele Bundchen a pouco tempo falou que recorreu a diet para perder os quilinhos ganhos na gravidez;
- A mulher de Kaká, Carol Célico, aderiu à dieta Dukan depois da gravidez;
Sabendo mais sobre o potencial da Dieta Dukan
A dieta Dukan faz com que você perca peso de forma bem rápida, cerca 2,5 a 3 quilos em apenas seis dias, mas para isso é necessário muita disciplina e força de vontade. Além de é claro passado por todas as etapas desse programa.
Durante uma parte do processo, você poderá consumir somente proteínas magras, isso mesmo a ideia é você comer proteína magra até se sentir satisfeito e nada mais. Com isso essa nova alimentação vai proporcionar mais saciedade comendo menos.
O objetivo é surpreender o metabolismo, fazendo com que ele acelere a queima de calorias e repare o organismo para a próxima fase, quando a dieta libera certo tipo de legumes e verduras.
Durante esse período seu corpo continua a perder peso só que num ritmo mais devagar, porém a perda é bem significativa cerca de 3 quilos a menos em 10 dias. Dependendo de pessoa para pessoa esses resultados a serem obtidos.
A dieta também é conhecida como a dieta francesa das proteínas com ela famosas como Jennifer Lopez, a princesa Kate Meddleton e várias outras conseguiram voltar ao peso ideal. Como é um método rigoroso, é preciso bastante foco e determinação em seu jornada pelo peso ideal.
A partir daí muitas pessoas passaram a fazer essa dieta de garantido sucesso, o método foi criado pelo médico Pierre Dukan, que há pouco tempo esteve no Brasil para o lançamento da edição revisada do livro “Eu Não Consigo Emagrecer” que contém a Dieta Francesa que se tornou um Best-seller.
No entanto, há algo que não pode ser deixado de lado de maneira alguma e são bastante importantes, são os exercícios físicos, sem eles o programa da dieta Dukan não tem os resultados eficazes da mesma forma, além de serem essenciais para nossa saúde.
É recomendado fazer caminhadas de pelo menos 25 minutos por dia, seis vezes por semana e depois daquela festinha a melhor opção para não colocar o programa a perder é aumentar o tempo de caminhada para 40 minutos, no começo pode ser difícil mas seu corpo vai se acostumar com as atividades físicas.
Palavras Finais
Essa dieta dukan é uma boa dica você que deseja emagrecer e busca um bom método, mas é preciso avaliar todos os aspectos, estabelecer um peso ideal para se perder e após isso começar a dieta. Temos que ter sempre a consciência de que a nossa saúde deve ser prioridade a todo momento.
Para saber qual o peso ideal para seu corpo, cálculos como o IMC ajudam bastante a se descobrir no caso de obesidade o quanto está acima do recomendável. Mantenha sempre contato com um profissional médico e nutricionista para suprir dúvidas. Até o próximo antigo um grande abraço, no link abaixo você saberá mais sobre essa dieta.
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